İşte Her Gün Yumurta Yediğinizde…


1157699_865498756797128_1048926088_n

 

 

İşte Her Gün Yumurta Yediğinizde Vücudunuzda Olan Değişiklikler.

 

 

Buzdolabında her zaman bulundurduğum nadir yiyecekler vardır ve bunların başında yumurta gelir. Yumurtaya bayılıyorum! Kahvaltanın bir numarası, sandvicin olmazsa olmazı. Sağlığınıza olan katkısı da en önemli nokta. Ancak organik veya köy yumurtası tercih etmelisiniz. Her gün yumurta yediğinizde, yumurtanın vücudunuza olan sekiz olumlu katkısı.

 

 

  1. Kemikleriniz güçlenir

 

Yumurtada, kemiklerinizi güçlendiren ve kemik erimesini engelleyen kalsiyumdan bolca bulunur. Ayrıca yumurtada bulunan D vitamini kemikleriniz ve dişlerinizdeki kalsiyum oranını dengeler.

 

  1. Sağlıklı saçlara, deriye ve tırnaklara sahip olursunuz

 

Yumurtada bulunan B vitamini ve Omega 3 yağ asitleri, sağlıklı saçlara, deriye ve tırnaklara sahip olmanızı sağlar.

 

  1. Kaslarınız gelişir

 

Yumurta içerdiği protein oranıyla ünlüdür. Bildiğiniz üzere de kas yaparken proteine ihtiyaç duyarsınız.

 

 

  1. Beyninizi güçlendirir

 

Yumurtada bulunan kolin adlı madde beynin büyümesini ve gelişmesini sağlar. Kolin ayrıca, hafıza ve pratik zekayı da geliştirir.

 

  1. Vücudunuza aşırı derecede vitamin ve mineral takviye eder

 

Yumurtada birçok antioksidan, vitamin ve mineraller bulunur. E vitamini, folik asit ve selenyum bunlardan bazıları.

 

  1. Gözleriniz sağlıklı olur

 

Yumurtada bulunan lütein ve zeaksantin antioksidanları katarakt oluşumu riskini azaltır.

 

  1. Kilonuzu dengeler

 

Yumurta tükettinizde tok hissedersiniz ki bu da abur cubur yemenizi engeller.

 

Kaynaklar: National Institute of Health (U.S), National Health Service (UK) ve BBC.


Yazan - 28 Eylül 2016. Kategori MANŞET, KÜMES HAYVANCILIĞI, HAYVANCILIK. Bu yazıya yapılan yorumları takip edebilirsiniz RSS 2.0. Bu yazı yoruma kapalı fakat geri izlemeye açık
0 0 Oy
Okuyucu puanı
Abone ol
Bildir
guest
0 Yorum
Inline Feedbacks
Bütün yorumları gör
0
Düşünceleriniz bizim için önemlidir, lütfen yorum bırakınız.x
()
x